“अपनी आग बाहर जाने दो, न कि अभी तक, अभी तक, और बिल्कुल नहीं के निराशाजनक दलदल में अपरिवर्तनीय स्पार्क द्वारा स्पार्क करें। अपनी आत्मा में नायक को आपके जीवन के लिए अकेले निराशा में न खत्म होने दें और कभी भी पहुंचने में सक्षम न हो। जिस दुनिया को आप चाहते हैं वह जीता जा सकता है। यह अस्तित्व में है .. यह असली है .. यह संभव है .. यह तुम्हारा है। “- ऐन रैंड, एटलस श्राग्गेडशुरुआत में, हमेशा एक स्पार्क होता है।

सभी प्रयास ताजा, रोमांचक, और संभावनाओं से भरा शुरू करते हैं। दुर्भाग्यवश, स्पार्क जैसे ही वे आग लग जाते हैं उतनी जल्दी गायब हो जाते हैं।

अस्वीकृति कुछ भी नए प्रयासों को हतोत्साहित करती है। आलोचना हमें सम्मेलन से बाहर निकलने से रोकती है। आंतरिक भय किसी भी रचनात्मकता को मार सकता है जो हमारे पास हो सकता है।

अच्छी खबर यह है कि, देखभाल और ध्यान के साथ, हम फिर से बनाना सीख सकते हैं। आत्मा की भावना का अभ्यास और विकास करके, हम अपने आप और दूसरों दोनों द्वारा निर्धारित सीमाओं के बाहर कदम उठा सकते हैं। विभिन्न प्रथाओं को शामिल करके, हम अवधारणाओं और विचारों को फिर से खोज सकते हैं।

उस रचनात्मक स्पार्क को जलाने के 7 तरीके यहां दिए गए हैं:

1. अपनी सुबह की दिनचर्या में एक बदलाव करें

क्या होगा यदि आप अनाज से पहले अपने कटोरे में दूध डालने से अपना दिन सुधार सकते हैं?

राडबौड यूनिवर्सिटी निजमेजेन में सिमोन रिटर के नेतृत्व में एक शोध दल ने पाया कि असामान्य घटनाएं मौजूदा संज्ञानात्मक पैटर्न तोड़ सकती हैं, इस प्रकार लचीलापन और रचनात्मकता में सुधार होता है। जिन घटनाओं में बदलाव आया, उनमें कठोर परिस्थितियां शामिल थीं, जैसे किसी प्रियजन के साथ मुकाबला करना या विदेशों में पढ़ना पड़ता है।

हालांकि, उनके शोध में पाया गया कि घटनाओं को कठोर होना जरूरी नहीं है। बदलते पैटर्न का मतलब केवल आपके दिनचर्या में मामूली समायोजन करना है।

ऊपर दूध और अनाज उदाहरण के अलावा, कुछ अन्य चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। यदि आप आमतौर पर नाश्ते से पहले अपने दिन के कपड़ों में बदल जाते हैं, तो नाश्ते के बाद बदलकर देखें। या, यदि आप कॉफी बनाते हैं, तो आप सामग्री में रखे गए ऑर्डर को स्विच करें।

एक छोटा बदलाव हो सकता है कि आपको एक अभिनव मानसिकता के साथ दिन शुरू करने की आवश्यकता हो।

2. कहीं यात्रा करें

जब हम यात्रा करते हैं, तो हम अलग-अलग संस्कृतियों, परिदृश्य और खाद्य पदार्थों के साथ दूरदराज के स्थानों की कल्पना करते हैं। दूर जाने का एक नया वातावरण तलाशने, या यहां तक ​​कि इस बात पर ध्यान देने का मौका है कि हमारे काम और जीवन का नेतृत्व कहाँ किया जाता है।

जब आप खुद को कहीं नया विसर्जित करते हैं, तो आप अलग महसूस करते हैं। गंध, दृष्टि और सुनवाई की आपकी भावना बढ़ी है। नतीजतन, आपका मस्तिष्क आग को बंद कर देता है, जिससे आपको और अधिक रचनात्मक बनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

यात्रा का मतलब यह नहीं है कि आपको दुनिया भर में उड़ना है, हालांकि। यदि आपके पास केवल सप्ताहांत शेष है, तो बस कुछ दिन के लिए जाकर आप अपने दिनचर्या को रोकने का मौका देने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं।

रास्ते में, आप एक अजनबी के साथ चैट कर सकते हैं, एक नई गतिविधि का प्रयास कर सकते हैं, या एक आश्चर्यजनक प्रेरणादायक परिदृश्य की सराहना कर सकते हैं। जब आप नए लोगों के साथ विसर्जित करने के लिए पहल करते हैं, तो आप अपने जीवन और अपने आस-पास की दुनिया को अपने मन की ताजा स्थिति के साथ देखते हैं।

3. तकनीक मुक्त हो जाओ

जबकि कंप्यूटर, टैबलेट और फोन उपयोगी संसाधन हैं, उनके पास भी उनकी कमी है। उदाहरण के लिए, हम जो “इलेक्ट्रॉनिक आदतों” कहते हैं, उसमें पड़ते हैं। जब हम किसी डिवाइस का उपयोग करते हैं, तो हम उसी प्रोग्राम, साइट्स और ऐप्स का उपयोग करते हैं। ये कार्यक्रम एक ही विचार और अवधारणाओं को और अधिक मजबूत करते हैं।

समय-समय पर, दिमागी तूफान के लिए पुराने-पुराने उपकरण का उपयोग करना अच्छा होता है। आप अवधारणाओं को समझने के लिए बोर्ड पर चित्र खींच सकते हैं, या चित्रों का उपयोग कर सकते हैं। मेरे अनुभव में, पेन और पेपर मेरे विचारों को कंप्यूटर पर टाइप करने से शब्दों में आसानी से अनुवाद करते हैं। कंपनियों ने पाया है कि तकनीक मुक्त होने से कर्मचारियों को नए विचार ढूंढने और साझा करने में मदद मिलती है।

अपने उपकरणों के बाहर समय को अलग करने से आप अपने आस-पास से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। इस बार लोगों के साथ पकड़ने, सड़क पर लंबी पैदल यात्रा करने, या भोजन के स्वाद और गंध का पूरी तरह से आनंद लेने में खर्च किया जा सकता है। प्रौद्योगिकी से दूर समय की अवधि को समर्पित करने का प्रयास करें, जैसे सप्ताह में एक बार या एक विशिष्ट अवधि हर दिन।

4. अपने दिन में खेल शामिल करें

खेल सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है। एक मजेदार गतिविधि पर समय व्यतीत करना तनाव से राहत देता है, काम की एकता को तोड़ देता है, और आपकी अगली सफलता का कारण बन सकता है। यही कारण है कि कई नवीन कंपनियां अपने कार्यालयों में चंचल वास्तुकला और डिजाइन शामिल करती हैं।

चाहे आप लेगो संरचनाओं का निर्माण कर रहे हों या सुडोकू पहेली के माध्यम से काम कर रहे हों, पास के खिलौने होने से आपकी मानसिक मांसपेशियों और बढ़िया मोटर कौशल को फैलाने का एक चिकित्सीय तरीका हो सकता है।

हालांकि, मानसिक रूप से उत्तेजक खेल से परे विस्तार कर सकते हैं। इसका अर्थ यह हो सकता है कि एक खेल में भाग लेना या पेंट करना सीखना, उदाहरण के लिए। मैंने पाया है कि रचनात्मक गतिविधियों को करने से मुझे विचारों को जोड़ने और समस्याओं को हल करने में मदद मिलती है।

5. जंगल देखें, लेकिन पेड़ों के साथ शुरू करें

क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम किया जो “पेड़ के लिए जंगल नहीं देख सकता”? व्यक्ति एक मामूली निर्णय पर इतना काम कर गया कि वे एक और महत्वपूर्ण तत्व पर विचार करना भूल गए। या, एक सहयोगी ने ऐसी समस्या पर काम करना शुरू किया जिसे पहले स्थान पर नहीं माना जाना चाहिए था।

अन्य बार, हम रिवर्स समस्या से ग्रस्त हैं। हम जंगल देखते हैं, लेकिन पेड़ के चारों ओर हमारे रास्ते काम नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक महान विचार पर काम करना चाहते हैं, लेकिन बदले में सभी तरह के विचारों का पीछा करते हुए खतरनाक रूप से प्रयास करना चाहते हैं। जबकि आप अंतिम परिणाम की कल्पना करने में सक्षम हैं, आप बस उस स्थान की प्रगति नहीं कर सकते जहां आप जाना चाहते हैं।

संतुलन महत्वपूर्ण है। उस दिशा को जानें जिसे आप पहुंचना चाहते हैं, लेकिन पहले चरण से शुरू करें। वन-पेड़ दृष्टिकोण जीवन के कई पहलुओं पर लागू होता है:

• लेखन: एक लेख (पेड़) के लिए शोध करके एक लेखक (जंगल) बनें।
• व्यायाम: आज रात (पेड़) पर अपने खाने की प्लेट पर अधिक सब्जियां डालकर आकार (जंगल) में आ जाओ।
• यात्रा: किसी ऐसे व्यक्ति से पूछकर विदेशी (जंगल) यात्रा करने के लिए समय निकालें, जो सलाह (पेड़) के लिए कहीं यात्रा कर रहा है।

परिप्रेक्ष्य के लिए बड़ी तस्वीर देखना महत्वपूर्ण है, आपको कार्रवाई करने के लिए विवरणों से शुरुआत करना होगा। जब आप अपने लक्ष्य की ओर काम करते हैं तो दोनों के बीच वैकल्पिक।

6. नकारात्मक परिस्थितियों को सकारात्मक में बदलें

हमारे जीवन में कई घटनाएं हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। आप एक शिविर यात्रा के लिए बाहर जाते हैं, लेकिन फिर बारिश होती है। आप किसी ईवेंट की योजना बनाते हैं, लेकिन आपका मित्र रद्द हो जाता है। आप प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम पर आवेदन करते हैं, लेकिन अस्वीकृति पत्र प्राप्त करते हैं। अक्सर, हमारी आकांक्षाएं फल में नहीं आती हैं।

सब खो नहीं है। एक घटना जो पहले दुर्भाग्यपूर्ण प्रतीत होती है उसे एक अवसर में बदल दिया जा सकता है। एक बरसात का दिन किसी संग्रहालय में जाने या पुस्तक पढ़ने जैसे घर के अंदर कुछ करने का मौका है। नौकरी से निकलने से आप अपना खुद का कुछ बना सकते हैं।

जब आप एक नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक में बदलते हैं, तो आप निराशा से प्रेरणा तक जाते हैं।

7. एक डरावनी चीज करो

आराम स्थिरता की ओर जाता है, जो ऊब जाता है, और अंततः दुखी होता है। यदि आप थोड़ी देर के लिए आरामदायक महसूस कर रहे हैं, तो यह विपरीत दिशा में जाने और कुछ डरावना करने का समय है।

क्यूं कर? क्योंकि भयभीत चीजें विकास की ओर ले जाती हैं। एक विदेशी भाषा में भोजन करने के लिए मुझे एक वास्तविक सेटिंग में अपने प्रयासों का अभ्यास करने में मदद मिली। किसी मीटिंग के लिए पूछने के लिए किसी को ईमेल करने से अमूल्य काम का अनुभव हुआ।

लेकिन मूर्त परिणामों के अलावा कुछ और मूल्यवान प्राप्त हुआ है: आत्म-प्राप्ति। मैंने सीखा कि वास्तविकता के बजाए सीमाओं को अक्सर हमारे दिमाग में बनाया जाता है। हम भयभीत होने की कल्पना करते हैं जो सब के बाद इतना डरावना नहीं है।

आप क्या एक डरावनी चीज की कोशिश करेंगे?

संभावनाओं को दोबारा बदलें

नियमित रूप से गिरना आसान है। आप कार्य करने के यांत्रिकी से परिचित हो जाते हैं, इसलिए आप चरणों को बार-बार दोहराते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप परिवर्तन चाहते हैं, तो मोल्ड से बाहर निकलना आश्चर्यजनक रूप से मुश्किल हो सकता है।

यदि यह मामला है, तो वृद्धि में काम करें। अपने जीवन के एक पहलू में एक साधारण परिवर्तन करें जो थोड़ी देर के लिए स्थिर है। जब आप छोटे मानसिक और शारीरिक समायोजन करते हैं, तो स्नोबॉल को सड़क के नीचे और अधिक गहराई में वृद्धि होती है।